Как поднять желание у жены. Как повысить возбудимость у женщин народными средствами? Там всё как оголенные провода, даже размер не важен

В отношениях между мужчиной и женщиной важную роль играет сексуальная жизнь. Иногда в силу физических или психологических причин женщина утрачивает половое влечение. Эта проблема осложняет общение женщины с избранником и способна вызывать непонимание и привести к разрыву отношений.

Почему женщины утрачивают сексуальное влечение? И какими способами можно его вернуть? Давайте разбираться.

Что такое либидо?

Этот термин известен благодаря теории Фрейда и обозначает половое влечение у женщин. Средства массовой информации навязывают образ безупречной девушки - сексуальной и темпераментной, той, которую легко склонить к близости. Но в повседневной жизни многие представительницы прекрасного пола не нацелены на романтические и сексуальные отношения, а, наоборот, предпочитают жить в одиночестве. Однако абсолютное отсутствие полового влечения - довольно редкая патология, которая называется фригидностью, а его снижение - явление достаточно частое. Те, кто задается вопросом о том, как повысить либидо у женщин, должны помнить, что большую роль в решении этой проблемы играет здоровый образ жизни. Перегрузки на работе, отсутствие полноценного отдыха и недостаток физической активности, вредные привычки - все это крайне негативно сказывается на физическом состоянии, в частности, на качестве половой жизни.

Как распознать снижение либидо: симптомы

К сожалению, на сегодняшний день все больше и больше женщин замечают, что теряют влечение к своему партнеру. Если человека устраивает качество половой жизни, он чувствует себя хорошо во время сексуальных контактов и доволен их длительностью и частотой. Если же либидо снижено, появляются следующие признаки:

Снижение полового влечения: физические причины

Интересуясь тем, как повысить либидо у женщин, важно принять во внимание факторы, провоцирующие эту проблему. Если снижение полового влечения связано с нарушениями в работе организма, говорят о следующих возможных причинах:

Патологии органов малого таза.
Заболевания желез внутренней секреции.
Болезни сердца и сосудов.
Гормональные сбои (связанные с климаксом, ПМС, менопаузой, беременностью, грудным вскармливанием).
Патологии печени, мочевыводящих путей.
Прием некоторых лекарств (антипсихотические средства, контрацептивы).
Недостаток физической активности.
Вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками).
Лишние килограммы.
Повышенная утомляемость, недосыпание, стрессовые ситуации.

Для того чтобы повысить либидо, при наличии сопутствующих заболеваний необходимо обратиться к врачу, чтобы выработать комплексный подход к решению проблемы. Прежде всего, нужно устранить ту патологию, которая приводит к утрате полового влечения.

Психологические факторы, способствующие снижению либидо

Как ни удивительно, но в восьмидесяти процентах случаев утрата полового влечения происходит отнюдь не в результате заболеваний. Если рассматривать особенности сексуальной активности у лиц женского пола, можно с уверенностью сказать, что психологическая составляющая в данном случае играет важную роль. Если мужчине для того, чтобы почувствовать половое влечение, достаточно просто увидеть фотографию обнаженной девушки, женщине нужно быть в гармонии, причем как с партнером, так и с собственной личностью. Именно тогда она будет получать удовольствие от секса. Снижение либидо вполне ожидаемо и закономерно в следующих обстоятельствах:

В вопросе о том, как повысить либидо у женщин быстро, самое главное - определиться, что вызвало данную дисфункцию. Зная причины патологии, можно выработать грамотную и эффективную тактику борьбы с ней. Если вовремя распознать проблему, можно благополучно справиться с ней. В противном случае снижение либидо может привести к более серьезным нарушениям в работе организма. Для усиления сексуального влечения рекомендуется прием специальных препаратов, физические упражнения, правильное питание, рецепты народной медицины. Различные точки зрения по поводу того, как повысить либидо у женщин, отзывы тех, кто столкнулся с этой проблемой, свидетельствуют о том, что не всегда медицинские препараты оказываются эффективными.

Лекарственные средства

Для усиления полового влечения советуют использовать такие препараты, как:

Женская "Виагра". Средство способствует улучшению кровотока в интимных мышцах. Данное лекарство нужно применять только по рекомендации специалиста. Его часто назначают женщинам старше пятидесяти лет, у которых в результате гормональной перестройки организма снижается либидо. Женская Виагра действует быстро, эффект от ее применения длится до семи часов. Однако нужно помнить, что средство несовместимо со спиртными напитками.
"Шпанская Мушка". Данное лекарство содержит натуральные ингредиенты, но принимать его следует только по назначению врача. Эффект от препарата сохраняется в течение пяти часов.
"Серебряная Лиса". Лекарство также состоит из натуральных компонентов. Оно является одним из самых действенных средств для повышения либидо.
"Цефагил". Препарат воздействует на мозговые центры, отвечающие за половое влечение.
"Райлис Леди". Средство способствует не только повышению либидо, но и обостряет ощущения женщины во время сексуального контакта.

Если возникает вопрос о том, как повысить либидо у женщин, препараты могут показаться оптимальным способом решения проблемы. Но это не совсем так. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому перед тем, как применять какое-либо лекарство для усиления полового влечения, следует проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения и здоровый образ жизни

Иногда снижение либидо у женщин связано с недостаточным кровоснабжением влагалищных мышц и отсутствием их нормального тонуса. После пятидесяти лет многие задаются вопросом о том, как повысить либидо у женщин. И это не случайно. Ведь в этот период часто возникает снижение сексуальной активности. Для повышения эластичности и улучшения кровоснабжения интимных мышц следует регулярно заниматься гимнастикой, уделяя особенное внимание упражнениям на растяжку и укрепление мускулатуры промежностей. Положительный эффект также оказывает йога, медитация. Техники расслабления мышц и спокойный настрой стабилизируют эмоциональное состояние, снижают стресс и избавляют от усталости. Фитнес, плавание и езда на велосипеде, танец живота также помогают лучше управлять собственным телом и способствуют усилению либидо.

Питание для повышения сексуальной активности

Решить вопрос о том, как повысить либидо у женщин быстро, поможет правильно подобранный рацион.

В качестве продуктов, которые усиливают половое влечение, можно перечислить следующие:

Бананы (содержат калий и богаты витамином В).
Морепродукты (в их состав входит допамин, они помогают быстро повысить либидо, однако у некоторых могут вызвать аллергические реакции).
Авокадо (благотворно влияет на сексуальность женщины, так как содержит калий и фолиевую кислоту).
Горький шоколад (в его состав входят гормоны, повышающие настроение).
Корень имбиря (улучшает кровоток в мышцах).
Миндаль (обогащает организм энергией).
Инжир.
Зелень (сельдерей, петрушка).
Цитрусовые.
Клубника.
Приправы (хрен, чеснок, горчица).

В решении вопроса о том, как повысить либидо у женщин быстро народные средства тоже могут оказаться эффективным способом.

Растения, усиливающие сексуальное влечение

Для повышения либидо можно применять следующие средства народной медицины:

Настойка родиолы розовой (применяется перед половым контактом; не рекомендуется людям, страдающим гипертонией).
Мед (для усиления сексуальной активности следует употреблять не менее трех ложек каждый день).
Травы. Можжевельник, кинза, розмарин, якорцы способствуют повышению уровня женских гормонов.
Корица (ускоряет обмен веществ и усиливает половое влечение).
Льняное семя (стабилизирует эмоциональное состояние).
Женьшень (настойка этого растения заметно повышает сексуальную активность не только у женщин, но и у мужчин).

Решая вопрос о том, как повысить либидо у женщин народными средствами, необходимо учитывать, что многие растения способны вызвать аллергию и другие неприятные симптомы, связанные с индивидуальной непереносимостью. Поэтому прежде, чем пробовать подобные рецепты, желательно проконсультироваться со специалистом.

Сексуальная активность в послеродовой период

Роды - одна из причин снижения либидо. Это закономерное явление, вызванное сочетанием многих факторов, как физических, так и психологических.

Мужчине нужно помнить, что только взаимопонимание и терпеливое отношение могут помочь женщине восстановить сексуальное влечение. Молодой маме необходим полноценный отдых, поэтому мужу следует взять на себя часть домашних обязанностей.

Женщине нужно пытаться сохранять спокойствие и принять изменения своего тела. Естественно, после родов могут появиться лишние килограммы, но вес довольно быстро приходит в норму. Женщине не следует отстраняться от мужа, лучше откровенно признаться ему в том, что в течение некоторого времени ее половое влечение будет снижено.

Немаловажную роль в восстановлении либидо играет питание. Женщине необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Препараты для усиления либидо следует применять только по назначению врача.

Повышение сексуальной активности в зрелом возрасте

Вопросом о том, как повысить либидо у женщины после 40 лет, задаются многие, и это не случайно. Ведь именно с этого возраста начинается гормональная перестройка организма. Снижение либидо сопровождается такими неприятными симптомами, как зуд и жжение в области влагалища. Это связано с понижением концентрации женских гормонов в крови.

В период климакса и менопаузы представительницы прекрасного пола могут замечать у себя такие явления, как аноргазмия, болезненные ощущения во время секса. У многих женщин из-за возрастных изменений могут возникнуть заболевания, например, расстройство мочеиспускания и опущение половых органов. Эти проблемы могут вызвать чувство дискомфорта, стыда и снизить сексуальное влечение. Некоторые женщины также испытывают смущение по поводу изменений своего тела, так как с возрастом набирают лишний вес, появляются морщины, седые волосы. Либидо может быть также снижено из-за появления половой дисфункции у партнера.

Многие обращаются к гинекологам и сексологам с вопросом о том, как повысить либидо у женщин после 50. В первую очередь, рекомендуется минимизировать неприятные симптомы, связанные с перестройкой организма. Для этого женщинам назначают гормональные препараты. Сухость и жжение в области влагалища можно устранить с помощью свечей, содержащих эстрогены. Кроме того, нужен тщательный уход за интимной зоной: гигиенические процедуры следует проводить только с помощью специального жидкого мыла, перед половым актом лучше использовать смазку на основе масла или силикона. Также рекомендуются занятия спортом. Говоря о том, как повысить либидо женщине 50 лет, хотелось бы подчеркнуть, что регулярный секс играет важную роль, так как помогает поддерживать интимные мышцы в тонусе.

Выводы

Итак, можно утверждать, что либидо - сложный механизм, который в силу определенных причин может выйти из строя. Сексуальное влечение способно снизиться под влиянием разнообразных факторов, как физических, так и психологических. Рассматривая вопрос о том, как повысить либидо у женщин, необходимо проанализировать причины, которые спровоцировали проблему в конкретном случае. Только после этого можно выбрать оптимальный и эффективный способ ее решения.

Не следует скрывать факт снижения сексуальной активности от партнера. Также не рекомендуется заниматься самолечением, лучше обратиться с этим вопросом к специалисту. В интернете есть много сайтов, где говорится о том, как быстро повысить либидо у женщин, и отзывы о препаратах, которые часто рекламируют, не всегда положительные. Во-первых, лекарства иногда неэффективны, во-вторых, могут вызвать непереносимость, в-третьих, не помогают при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Многие женщины замечают, что рецепты народной медицины, медитация, массаж и ароматерапия дают более ощутимый результат, чем таблетки, которые продаются в аптеках.

Низкое либидо – это распространенная проблема современных женщин. Причинами снижения сексуального влечения могут выступать как психологические, так и физиологические факторы. Восстановить сексуальный пыл можно с помощью различных средств, как натуральных, так и медикаментозных. Прежде чем узнать, как повысить либидо у женщин, необходимо выявить и ликвидировать причину его ослабления. Для этого может потребоваться консультация врача.

Низкое либидо – это серьезная проблема, которую нельзя оставлять без внимания. За влечение к противоположному полу и способность испытывать сексуальное возбуждение в женском организме отвечает тестостерон. Мужского гормона у женщин мало, и его количество может снижаться под действием различных факторов, что приводит к исчезновению сексуального желания.

Причины снижения либидо у женщин можно поделить на три группы:

физиологические или патологические;
психологические;
медикаментозные.

Точное выявление и лечение причины низкой сексуальной активности поможет как повысить либидо у женщины, так и не допустить повторного появления проблемы. К тому же в некоторых случаях снижение полового влечения может выступать симптомом опасных нарушений в организме.

Длительное снижение либидо – повод обследоваться, т.к. это может быть признаком многих болезней

К физиологическим причинам отсутствия сексуального желания относят:

заболевания сердечно-сосудистой системы;
неврологические расстройства;
нарушение работы щитовидной железы;
инфекции и опухоли мочеполовой системы;
ожирение.

К патологиям сердечно-сосудистой системы относят высокое артериальное давление, патологии сердечной мышцы. Тяжелые неврологические расстройства также могут негативно сказываться на влечении к противоположному полу. Нередко снижение либидо наблюдается на фоне нейроциркуляторных нарушений.

Гипофункция щитовидной железы или гипотиреоз – это нарушение, связанное с недостатком выработки гормонов. Сбой в работе щитовидки негативно отражается на функционировании всего организма в целом.

Женские гинекологические заболевания влекут за собой снижение либидо. Отсутствие сексуального желания может быть спровоцировано кандидозом или молочницей, бактериальным вагинозом, кистозными образованиями. Например, при синдроме поликистозных яичников у некоторых женщин наблюдается снижение концентрации тестостерона и полностью исчезает сексуальное желание.

При ожирении нарушается гормональный фон и замедляются все процессы, протекающие в организме. Это приводит к снижению выработки тестостерона и проблемам с либидо.

Еще одной физиологической причиной снижения сексуального желания является климакс. При менопаузе, которая наступает примерно к 50 годам, женщине 50 лет довольно сложно удерживать прежний запал из-за изменений, происходящих в организме, поэтому вопрос о том, как повысить либидо, становится особенно актуален.

В большинстве случаев причиной низкого либидо выступают психологические нарушения. Среди них:

депрессия;
невроз;
астенический синдром;
дисгармония в отношениях.

При депрессии и других психоневрологических нарушениях необходимо комплексное лечение. Снижение либидо выступает только симптомом, а причина проблема сокрыта глубоко внутри. Здесь нужна консультация квалифицированного специалиста и лечение, направленное на восстановление нервной системы.

Наиболее очевидная причина снижения полового влечения к партнеру – это дисгармония в отношениях. Пренебрежительное отношение мужчины, отсутствие прежней нежности или, что еще хуже, холодность и отчужденность партнера – это то, что чаще всего выступает причиной проблем в интимной жизни.

Медикаментозные причины снижения либидо – это прием оральных контрацептивов и некоторых сильнодействующих седативных средств, нейролептиков, антидепрессантов и транквилизаторов. Как повысить женское либидо в этом случае? Просто сменить препарат, предварительно проконсультировавшись с врачом. Лекарственные средства с гормонами, применяющиеся как для лечения различных гинекологических заболеваний, так и для контрацепции, могут повысить или понизить женское либидо. Такие побочные явления указаны в инструкции. При снижении либидо необходимо проконсультироваться с гинекологом о назначении другого контрацептивного препарата. Дополнительно необходимо сдать анализ крови на гормоны. Обычно либидо восстанавливается без лечения спустя один цикл после отмены оральных контрацептивов.

Препараты, влияющие на работу нервной системы, применяющиеся при стрессах, бессоннице и депрессии, снижают половое возбуждение. Либидо нормализуется без лечения по окончанию курса приема лекарств, надо лишь запастись терпением.

Отсутствие влечения может быть побочным эффектом от приема оральных контрацептивов

Как повысить сексуальное влечение?

Как можно повысить либидо у женщины быстро и безопасно будет зависеть от причины его снижения. Так как в некоторых случаях снижение полового влечения может быть обусловлено системными сбоями в работе организма, следует предварительно пройти комплексное обследование. Для начала проводится лечение нарушения, спровоцировавшего снижение сексуального желания. Зачастую этого достаточно, чтобы либидо восстановилось.

Повысить либидо у женщин можно:

с помощью препаратов;
изменив рацион;
народными средствами;
работой над отношениями.

Мужчинам следует помнить, что не всегда причина снижения либидо кроется в нарушении работы организма. Достаточно часто отсутствие сексуального желания объясняется холодностью полового партнера или угасанием интереса. В этом случае необходимо «лечить» сами отношения, а не половую систему.

Препараты для женщин

Препараты, повышающие либидо у женщин, влияют на гормональный фон и нервную систему. Они немного повышают уровень тестостерона и содержат афродизиаки, активизирующие центр головного мозга, отвечающий за сексуальное возбуждение.

Увеличить сексуальное желание партнерши и восстановить женское либидо помогут следующие препараты, повышающие сексуальное возбуждение:

Шпанская мушка;
Виагра для женщин;
G Female;
Серебряная лиса.

Шпанская мушка – это универсальное средство для женщин и мужчин. Главная особенность – это полностью натуральный состав. Это средство повышает сексуальное влечение и стимулирует чувствительность, благодаря чему интимная близость приносит особо яркие ощущения. Также средство оказывает выраженное тонизирующее действие. Препарат выпускается в форме капель. Их необходимо принять за полчаса до полового акта. Действие препарата сохраняется в течение нескольких часов. Женщины, попробовавшие такой метод повышения либидо, отмечают быстрое расслабление и положительное действие лекарства на нервную систему. Бонусом от приема Шпанской мушки выступает снижение стресса и умиротворение после полового акта за счет усиления чувствительности эрогенных зон.

Капли могут использовать и мужчины

Виагра для женщин – это аналог препарата, предназначенного для лечения импотенции у мужчин. Таблетки содержат 100 мг силденафила. Препарат стимулирует активность центра мозга, ответственного за сексуальное возбуждение. Через полчаса после приема лекарства происходит выработка естественной женской смазки и отмечается прилив крови к половым органам. Таблетка действует в течение нескольких часов.

Еще один натуральный возбудитель для женщин – это препарат G Female. Средство представляет собой сильнодействующий афродизиак в таблетках. Состав препарата полностью натуральный, таблетки содержат более 20 растительных экстрактов. Средство начинает действовать спустя 10 минут после приема.

Серебренная лиса – это натуральное средство с возбуждающим действием. Представляет собой комплекс вытяжек и экстрактов растений-афродизиаков, а также L-аргинин. Препарат действует очень быстро, не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится организмом. Эффективность средства доказана тысячами женщин.

Перечисленные таблетки помогают поднять женское либидо в 80% случаев. Они могут быть неэффективны при тяжелых психологических нарушениях, так как возбуждение наступает путем стимуляции мозговых центров. Если повышением либидо этими средствами не удалось достичь необходимого возбуждения, необходимо не использовать средства, повышающие женское сексуальное желание, а проконсультироваться с врачом для точного выявления причины нарушения.

Женский вариант Виагры – средство скорой помощи

Народные средства

Повысить либидо у женщин можно и народными средствами. Здесь придется запастись терпением, потому что такие методы не действую быстро, а требуют систематического приема.

Восстановлению влечения и повышению либидо способствуют следующие народные средства.

Настойка золотого корня. Второе название растения – розовая радиола. Настойку можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять две столовых ложки измельченного растения и залить 15- мл медицинского спирта. Средство должно настаиваться три недели. Настойка принимается за 20 минут до полого акта по две чайных ложки. Эффективность средства обусловлено стимуляцией прилива крови к половым органам.
Повысить женское либидо поможет обычный мед. Есть его необходимо регулярно – по две больших ложки в сутки. Курс лечения – как минимум два месяца. Мед улучшает кровообращение и оказывает общетонизирующее действие.
Для повышения либидо можно использовать настойку женьшеня. Ее принимают ежедневно по 10 капель трижды в день. Также средство можно принимать по чайной ложке непосредственно перед половым актом.

Народная медицина знает, как повысить женское либидо в домашних условиях, но не гарантирует быстрый эффект. Тонизирующие средства необходимо принимать в течение нескольких недель. Женщинам с высоким давлением лучше отказаться от таких методов.

Чтобы повысилось женское либидо и половая активность, можно принимать травы – розмарин, можжевельник, имбирь. Их можно добавлять в чай или готовить травяные настои.

Мед вернет сексуальное желание, но при длительном и регулярном употреблении

Продукты для повышения либидо

Самый простой и безопасный способ решения проблемы – это ввести в рацион продукты, повышающие либидо у женщин. Их необходимо употреблять ежедневно. Хорошо будет устроить романтический ужин, с преобладанием продуктов, повышающих женского либидо. Ко вкусной еде можно добавить романтическую обстановку – свечи с возбуждающим ароматом, приятную музыку. От такого времяпрепровождения не откажется ни одна женщина, поэтому мужчинам нужно взять метод на заметку.

Увеличивают сексуальное желание, поднимают настроение и улучшают женское либидо следующие продукты:

имбирь;
морепродукты;
горький шоколад;
стебли сельдерея;
корица;
натуральный кофе;
авокадо.

Повысить настроение и сексуальное желание также могут бананы, однако с ними необходимо соблюдать осторожности. Ежедневное потребление бананов может навредить здоровью, так как они очень калорийны. Рекомендуется съедать по одному банану дважды в неделю для стимуляции либидо. Перечисленные продукты одинаково полезны и для женщин, и для мужчин.

Другие способы

Стимулировать сексуальное желание можно и немедикаментозными методами. К ним относятся:

аромотерапия;
расслабляющая ванна;
массаж;
медленные танцы.

Повысить либидо у женщин можно таким народным средством, как ароматерапия. Для этого применяют эфирные масла-афродизиаки. Женщина не устоит перед запахом розы, пачули, иланг-иланга.

Расслабляющий массаж с ароматическими маслами может пробудить сексуальное желание. Также по отзывам, многих женщин возбуждает медленный танец с любимым мужчиной.

При психологических проблемах, усталости и сильном стрессе рекомендуется активный досуг. Следует заниматься спортом, часто гулять на свежем воздухе. Восстановить либидо помогут ежевечерние пешие прогулки перед сном.

Вспомнить о романтике – и былая страсть вернется

У снижения либидо есть два негативных последствия.

Во-первых, это не очень нравится мужчинам. И если эту проблему не решать, все может закончиться печально для таких отношений.

Во-вторых, что более важно, снижение либидо – это признак того, что в организме идет что-то не так. В большинстве случаев, это нарушение гормонального фона в той или иной степени. А это негативно отражается на здоровье всего организма и значительно снижает качество жизни.

Поэтому не стоит пускать эту проблему на самотек. Сейчас мы разберемся как повысить либидо у женщин — сделать это просто, быстро и без лекарств.

Действительно ли у вас проблема?

Если ваше либидо ниже, чем у вашего партнера, это еще не означает, что у вас какие-то проблемы.

У всех нас разный гормональный фон и наши сексуальные потребности могут отличаться в разумных пределах. Тем не менее, разница в сексуальной активности может создавать обеспокоенность и даже проблемы в отношениях. Если разница не существенная, не стоит сильно переживать по этому поводу, особенно в начале отношений. Как показывает практика, либидо партнеров со временем выравнивается (если разница была не большой).

Настораживать же должны следующие симптомы :

Если вы не интересуетесь никакими видами сексуальной активности, включая мастурбацию;
Никогда или очень редко имеете сексуальные фантазии или мысли;
Значительная разница в сексуальных потребностях со своим партнером;
Обеспокоены своим низким либидо;

Если вы отметили один из этих симптомов, не спешите искать таблетки для повышения либидо. Для того, чтобы разобраться с проблемой, нужно, в первую очередь, определить причину.

Диагностика

Для того, чтобы разобраться с причинами низкого либидо, желательно пройти первичную диагностику. Чаще всего это нарушения гормонального фона различной степени, но нельзя и исключать и другие факторы.

Пройти гинекологический осмотр.
Нужно убедиться, что нет никаких физиологических изменений, которые способы снижать сексуальное желание. Это может быть вагинальная атрофия, сухость слизистых или какое-то заболевание.
Сдать анализы
В первую очередь это касается половых гормонов, состояния щитовидной железы, диабета, липидного профиля и заболеваний печени.
Обратиться к психиатру или психологу , если снижение либидо вызвано психологическими, а не физиологическими факторами.

Причины низкого либидо у женщин

Сексуальные желания у женщины естественно колеблются с возрастом. Пики и спады сексуальной активности обычно совпадают с началом и концом отношений, беременностью, менопаузой и различными заболеваниями.

Физиологические причины:

Неправильный образ жизни;
Недостаток питательных веществ;
Заболевания органов малого таза;
Другие болезни, которые могут воздействовать на гормональный фон;
Сексуальные проблемы (боли или дискомфорт во время полового акта или оргазма);
Прием некоторых лекарств (например антидепрессанты);
Перенесенные операции на грудных железах или органах малого таза;
Менопауза;
Беременность и кормление грудью.

Психологические причины:

Неуверенность в себе;
Критическое отношение к сексу или своей внешности;
Перенесенные сексуальные домогательства или изнасилование;
Неудачный сексуальный опыт в прошлом;
Плохие отношения со своим партнером, постоянные ссоры;
Стеснительность.

Итак, ниже 7 способов как повысить либидо у женщин.

1. Афродизиаки для женщин

Афродизиаки – это вещества, стимулирующие половое влечение и активность. Какие-то могут для вас работать лучше, какие-то хуже. Поэтому имеет смысл попробовать все. Плюс, помимо конкретных продуктов, нужно в целом.

Острая еда

Она хорошо расширяет сосуды и усиливает кровоток по всему телу, в том числе к органам малого таза. В Индии с древних временм люди едят острую пищу, может поэтому они придумали Камасутру? Попробуйте добавлять красный перец в блюда и посмотрите на результат. Главное не переборщить, так как острая еда стимулирует нервную систему и с непривычки в больших количествах может вызывать бессонницу.

Шоколад или какао

Какао содержит вещества, которые могут повышать либидо: аргинин, метилксантины и фенилэтиламин.

Хотя недавно, ученые выяснили, что возбуждающий эффект от шоколада скорее психологический. ()

Но нам то какое дело? Главное, чтобы работало 🙂

Шафран

Эта специя используется для повышения настроения и стрессоустойчивости в альтернативной медицине. ()

Но похоже, что она обладает и эффектами афродизиака.

В одном исследовании женщины, употребляющие шафран, отмечали повышение либидо и увеличение количества вагинальной смазки по сравнению с плацебо-группой. (3 )

Стоит отметить, что это исследование проводилось на женщинах, у которых снижение либидо было вызвано применением антидепрессантов. Есть ли такой же эффект на остальных группах остается не ясным.

Мака перуанская

Эту сладкую репу в виде порошка можно купить сегодня практически в любом магазине здорового питания. Но уже много столетий на родине ее называют Перуанская виагра. Хотя используют ее не только мужчины.

Сразу в нескольких исследованиях участники отметили повышение либидо после ее употребления. (4 , 5 , 6 , 7 )

Пажитник

С древних времен использовался как афродизиак в Риме, Египте и Греции. Согласно исследованиям, пажитник содержит вещества, стимулирующие выработку половых гормонов. (8 , 9 )

В одном небольшом исследовании женщины с низким либидо принимали по 600 мг экстракта пажитника в сутки. К концу восьминедельного эксперимента они отметили повышение полового влечения и возбуждения в отличии от плацебо группы. (10 )

Еще пажитник оказывает благотворное влияние на здоровье грудных желез, а в период лактации усиливает выработку молока.

Гингко билоба

Экстракт листьев этого дерева продается как добавка в аптеках или специальных магазинах. Она усиливает циркуляцию крови, что особо важно при сидячем образе жизни. В клинических испытаниях гингко билоба показала неплохие результаты в повышении циркуляции и либидо у женщин. (11 , 12 )

Другое исследование не показало таких результатов, поэтому чтобы найти истину, имеет смысл протестировать на себе. (13 )

Жень-Шень

Популярный адаптоген и лекарственное растение в Китайской медицине. С древних времен используется для повышения жизненного тонуса и сексуального желания.
О его эффективности проводились много небольших исследований, но не все они однозначны, поэтому нельзя с уверенностью сказать об эффективности.
Возможно дело еще в качестве сырья, ведь добавки на основе жень-шеня отличаются по стоимости порой в десятки раз. (13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 )

Учтите, что любые добавки могут иметь противопоказания, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

2. Больше двигайтесь

Регулярная физическая активность не только улучшает здоровье в целом, но и положительно сказывается на настроении и гормональном фоне. Более того, регулярные занятия аэробикой, фитнесом, гимнастикой или йогой улучшают внешний вид, а следовательно, удовлетворенность собой и уверенность.

В 2018 году американские ученые из Техаса подтвердили, что высокая физическая активность повышает не только либидо, но и само удовольствие от секса. (19 )

Еще одно интересное исследование было проведено в 2012 году на 47 женщинах, принимающих антидепрессанты. Даже несмотря на то, что эти препараты снижают половое влечение, с помощью физической активности его удалось значительно улучшить.

Участниц разделили на три группы:

I группа : без физической активности, но с просмотром эротического видео;

II группа : 20 минут физической активности и через 5 минут просмотр эротического видео;

III группа : 20 минут физической активности и через 15 минут просмотр эротического видео;

Результаты исследования смотрите внизу на графике. Они показали, что наличие физической активности в значительной мере влияет на степень сексуального возбуждение женщин. (20 )

3. Избавьтесь от стрессов

В 2013 году в американском журнале The Journal of Sexual Medicine было опубликовано исследование о влиянии уровня стресса на женское либидо. (21 )

30 женщин разделили на две группы по 15 человек: с высоким и со средним уровнем стресса. Женщины в группе высокого стресса имели более низкие уровни генитального возбуждения после просмотра эротического видео, чем женщины в группе с умеренным стрессом.

Учитывая, что стрессы – главный бич современного общества, не удивительно, что у многих людей падает половое влечение.

Стрессы могут быть вызваны неприятностями на работе, в семье, в личной жизни, кредитными и иными обязательствами и отсутствием отдыха.

Но не всегда внешние факторы являются главной причиной стрессов. Ведь далеко не все женщины впадают в истерику, если ее мужчина что-то не то сказал или начальник сделал замечание. Здесь большую роль играет стрессоустойчивость. И если ее повысить, то и внешние факторы будут оказывать на вас меньшее давление.

О том, как повысить стрессоустойчивость, .

4. Общайтесь со своим партнером

Для женщины очень важна эмоциональная близость с партнером. В отличии от мужчины, ей сложнее сразу после ссоры заниматься сексом. Если такие ссоры происходят постоянно, то и либидо будет постоянно низким.

Не оставляйте неразрешенных конфликтов. Общение – важнейший инструмент для построения доверия. Партнеры, которые открыто и доверительно общаются друг с другом имеют более крепкую эмоциональную связь. А это значительно улучшает их сексуальную жизнь.

Если у вас есть проблемы в отношениях или просто какие-то опасения на их счет, то возможно это и есть причина вашего низкого либидо. Особенно, если со всеми остальными факторами у вас полный порядок.

Также, обязательно стоит открыто говорить о самом сексе – вы оба должны знать, что кому нравится, а что нет. Только так можно достичь оптимального для вас обоих удовольствия.

5. Попробуйте что-то новенькое

Ничто не делает сексуальную жизнь скучнее, чем однообразие. Попробуйте абсолютно новые позы, места и время для занятий сексом. Попросите своего партнера больше времени уделять прелюдии, поглаживаниям и комплиментам.

А если вы открыты для экспериментов, то сходите в секс-шоп, где вам обязательно предложат что-нибудь необычное 😉

6. Поработайте над уверенностью в себе

То, что вы думаете о своем теле, сильно влияет на вашу сексуальность и либидо. Недовольство собой мешает вам хотеть секса и получать от него удовольствие.

Здесь нужно работать на два фронта: заниматься собой и избавляться от своей самокритичности.

Старайтесь больше концентрироваться на своих достоинствах и подчеркивать их. Найдите хорошего стилиста, косметолога, а еще лучше фитнес-тренера.

Как мужчина, я вам скажу – сексуальность женщины далеко не всегда зависит от внешности. Далеко не все красивые девушки — сексуальные. Бывает, что внешность очень средняя, но само поведение и какая-то неуловимая изюминка сводит мужчин с ума.

Поэтому не стоит так сильно переживать из-за своих недостатков. Лучше сконцентрироваться на своих достоинствах и чувствовать себя более расслабленно и уверенно. Поверьте, мужчины это чувствуют!

7. Займитесь своим здоровьем

Нездоровое питание и отсутствие физической активности явно не добавят вам привлекательности. К тому же, это негативно сказывается и на вашем гормональном фоне. И именно снижение половых гормонов является одной из главных причин снижения либидо.

Гормональные нарушения могут быть слабо или сильно выражены и зависеть от многих факторов: неправильное питание, авитаминозы, стрессы, сидячий образ жизни и т.д.

Все это угнетает выработку половых гормонов и вместе с ними сексуальное желание.

Это наиболее частая причина. И она приводит не только к снижению либидо, но и к ухудшению общего самочувствия — появляется усталость и раздражительность, снижается стрессоустойчивость и работоспособность. Появляется лишний вес, на бедрах откладывается жир и т.д.

Это комплексная проблема и решать ее нужно комплексно. Об этом я написал целую . Также можете почитать мою статью о главном женском гормоне — прогестероне .

Ну и читайте этот блог, где вы найдете ответы на все вопросы 😉

И напоследок…

Надеюсь, вы поняли, как повысить либидо у женщин? Сначала определите причину и уже с ней работайте. Помните, что основная причина снижения либидо — это нарушения гормонального фона.

Если же вы хотите всерьез «прокачать» свои женские гормоны, значительно улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид, рекомендую вам . В нем вы узнаете, какие конкретно шаги нужно сделать прямо сегодня, чтобы получить быстрый эффект.

Половое влечение – важный аспект женской сексуальности. Когда возникают проблемы в этой области, жизнь женщины значительно меняется – у неё пропадает не только интерес к своей личной жизни, но и ко всем остальным важным сферам. К сожалению, такому явлению подвержены десять женщин из ста, а к специалисту обращается только одна из них или двое. Часто такая проблема возникает в семьях с маленькими детьми – уставшая от постоянных забот женщина уже не чувствует в себе желания к интимным отношениям, сказывается физическое и психическое истощение. Как повысить либидо у женщин быстро – это злободневный вопрос, который требует срочного ответа.

Что приводит к такой неприятной ситуации, ведь женщины в большей степени подвержены уменьшению полового желания. Причины, которые этому предшествуют, носят физиологический и психологический характер и в них необходимо разбираться.

Предпосылкой к так называемой фригидности могут стать нарушения работы некоторых органов:

на первом месте стоят патологии эндокринных органов, из-за неудовлетворительной функции которых меняется гормональный баланс;
нарушение нормального протекания обменных процессов вполне может провоцировать снижение либидо;
часто причиной становятся гинекологические заболевания, которые сопровождаются болью, дискомфортом в половых органах – в этом случае понятно, почему женщине претит любая мысль о близости;
период беременности тоже может ослабить сексуальное желание – в это время идёт полная перестройка в женском организме – меняется скорость обменных реакций, уровень гормонов, кроме того, будущая мама может страдать токсикозом, что провоцирует почти неприязненное отношение к сексу у некоторых представительниц слабого пола;
любые хронические заболевания, проблемы с мочеиспусканием, нарушение в работе мочеполовой системы, тесно связанной с репродуктивными органами, также накладывают свой отпечаток на отношение к радостям интимной жизни;
иногда фактором, влияющим на отказ от секса, является приём определённых фармакологических средств, это могут быть и стероидные препараты, нередко применяющиеся при лечении различных инфекций;
заболевания сердечно-сосудистой системы, в большинстве случаев, сопровождаются, неприятными симптомами, усталостью, плохим самочувствием, поэтому могут стать причиной нарушения половой функции.

Существуют и психологические состояния, не позволяющие женщине наслаждаться сексуальным контактом с любимым человеком:

Низкая самооценка, внимание к несущественным недостаткам своей фигуры, комплексы способны основательно испортить женщине интимную жизнь. Стеснение в этом вопросе – не слишком разумное решение, когда речь идёт о получении удовольствия. Когда думаешь о своих изъянах, вряд ли можно полноценно заниматься сексом, возбуждать партнёра и возбуждаться самой – в результате отсутствие оргазма и постепенное снижение либидо.
Стрессовые ситуации неприятны сами по себе, но что ещё хуже, они негативно отражаются на отношениях. Женщины, которые более эмоционально реагируют на любой негатив, быстро впадают в сомнение, подавленное настроение, а эти переживания не проходят даром. В итоге – усталость, раздражённость, особенно, если приходится своими силами справляться с домашними делами, не считая работы. Вот почему, ложась в постель, они думают только об одном – как бы быстрее заснуть.
И, конечно, размолвки и недопонимание с близким человеком – это чаще всего предшествует женской холодности. Неправильно сказанное слово, тон уже может выбить женщину из колеи, и вряд ли её будет волновать что-то ещё, кроме обиды.
Депрессивное состояние после родов – это отдельный разговор. Это не только комплекс по поводу своего внешнего вида, лишнего веса и растяжек – в этот момент женщина находится в неадекватном нервно-психическом состоянии, причиной которого, лишь отчасти, является изменённый гормональный фон.

Как повысить женское либидо в этих случаях? Можно сказать одно – необходимо восстановить не только состояние здоровья, но и душевное равновесие. Только после этого можно говорить об усилении сексуального желания.

Упражнения для повышения либидо у женщин: видео

Как проявляется ослабление полового влечения

Половую холодность ни с чем не перепутаешь.

Основные её признаки:

неприязнь к сексуальным отношениям и даже разговорам на эту тему;
стойкое нежелание вступать в интимные отношения, используя всевозможные отговорки;
из-за отсутствия нормального секса женщина становится раздражительной, плаксивой, страдает нервными срывами;
у таких женщин часто развиваются головные боли, быстрая утомляемость, они чувствуют слабость, подвержены депрессии;
отсутствие оргазма – это тоже один из симптомов потери либидо.

Опасность такого состояния заключается в том, что со временем у женщины могут проявиться проблемы гинекологического характера, нарушение кровообращения в малом тазу, преждевременное старение, увядание лица и тела.

Часто, в связи с таким нарушением естественных потребностей организма, могут быть спровоцированы психические отклонения, страхи, неврозы. Что же касается отношений внутри семьи, то постепенно, и они придут к краху.

Хуже всего, что некоторые женщины не желают обсуждать неприятную для них тему – им проще молчать, терпеть неприятные для себя ощущения и даже имитировать удовлетворённость. Скорее всего, они просто не питают доверия к своим партнёрам, но, сами того не желая, усугубляют свое положение.

Чтобы понять, как повысить либидо у женщин быстро, необходимо принять правду о своём состоянии и обратиться к сексопатологу, который поможет разобраться в этой сложной ситуации. И чем раньше это будет сделано, тем меньше неприятных последствий грозит в будущем, в том числе, и со здоровьем.

Как повысить либидо у женщин быстро

Проблема фригидности продолжает оставаться животрепещущей темой, поэтому хочется справиться с этим нарушением как можно скорее.

В некоторых случаях могут помочь эффективные препараты:

Женский возбудитель – Серебряная лиса. Это стимулирующее средство для улучшения сексуальной активности. Одновременно с этим, даёт лечебный эффект при хронических болезнях половых органов, устраняет последствия стрессов и повышенной нервозности.
Виагра (женская) – таблетки от расстройств половой функции. Безопасное средство, исключающее привыкание, гормональный дисбаланс. Увеличивает чувствительность эрогенных зон, влагалища. Применяется даже при удалённых яичниках и матке.
Препарат Райлис Леди для восстановления полового влечения на растительной основе. Фактически, это активная пищевая добавка, эффективная при физическом и моральном перенапряжении, стрессах, часто становящихся причинами нарушения либидо.

Есть и другие методы, как повысить женское либидо в домашних условиях у женщин быстро. Есть мнение, что этому способствует специальная гимнастика. Техника выполнения упражнений состоит в попеременном напряжении и расслаблении мышечных тканей ягодиц и промежности по 20-25 раз в день.

Вообще, на сексуальную функцию благотворно влияют такие виды спорта, как плаванье, фитнес-гимнастика, велосипед. Такие занятия улучшают кровообращение в области малого таза, устраняют застои крови, повышают настроение и самочувствие.

Как повысить либидо у женщин народными средствами

Рецепты нетрадиционного лечения предполагают использование многих целебных растений и трав для устранения женской холодности.

Сбор из листьев двудомной крапивы, аптечной ромашки и семян дикой розы в одинаковых пропорциях заливается горячей кипячёной водой и настаивается три часа. Употребляют снадобье перед каждым принятием пищи по 120 мл.
Осиновая кора (200 грамм) заливается пол литром спирта, настаивается неделю. Употреблять дважды вдень по 10-14 капель.
Большая ложка шишек хмеля варится в 250 мл воды 6-7 минут. Средство используется два раза в сутки по пол стакана.
Две большие ложки пастернака посевного варят 10 минут в 250 мл воды с добавлением сахара, выдерживают два часа. Выпивают по одной ложке трижды перед едой.
Настойка из тимьяна ползучего готовится из одной ложки сырья и стакана кипятка, настаиваться должна 50 минут. Длительность приёма – 30 дней (пить три раза в день).
Трава дубровника варится на маленьком огне около пяти минут (пять ложек на 250 мл воды). Лекарство применяется по 50 мл трижды в день до приёма пищи.

Также для поднятия либидо полезно ежедневно употреблять натуральный мёд (не менее двух ложек в день), принимать, непосредственно, перед сексуальными отношениями две ложки настойки золотого корня (родиолы розовой).

Нетрудно узнать, как повысить либидо у женщин народными средствами, главное их правильно готовить и использовать.

Продукты, повышающие либидо у женщин

Грамотно подобранное меню может помочь повысить половое влечение довольно быстро, если проблема связана с дефицитом полезных питательных веществ.

Способствующие этому продукты можно разделить на три категории:

содержащие цинк, так как они необходимы для активного синтеза нужного количества гормонов и здорового состояния мочеполовых и репродуктивных органов;
специи, повышающие выработку тестостерона, при нехватке которого либидо снижается;
продукты для укрепления иммунной системы и повышающие настроение.

Необходимо знать, из-за чего может снижаться количество столь ценного для организма цинка. Это влияние гормональных контрацептивов, заболевания пищеварительных и эндокринных органов, злоупотребление алкоголем, период беременности и грудного вскармливания.

Недостаток этого важного компонента закономерно приводит к снижению полового влечения, поскольку вызывает состояние депрессии, раздражение и даже агрессивность, особенно в моменты овуляции или дни перед менструацией. Помимо того, дефицит его ухудшает иммунитет, внешний вид женщины – её причёску, ногти, кожный покров.

Восполнить микроэлемент можно с помощью следующих продуктов:

желтки куриных яиц;
неочищенный рис, в идеале, коричневый;
морковь в отварном виде с небольшим количеством масла;
куриное красное мясо, сердце;
из рыбной продукции – скумбрия и камбала, а также, такие дары моря, как кальмары, мидии и устрицы;
говяжье постное мясо, язык;
сухофрукты – курага, чернослив;
семечки тыквы.

Много цинка содержит лососёвая икра, сумчатые грибы (трюфели), орехи разных сортов, отруби, зелень, включая спаржу, порей и петрушку. Полезно употреблять сыры, бобовые культуры. Орехи и семечки нужно есть только в сыром виде, можно добавлять в них немного натурального мёда.

Специи и пряности также помогают быстро восстановить сексуальное желание. На первом месте стоит имбирный корень, который следует кушать сырым. Из него можно делать чай, заварив его кипятком, добавлять в напиток мёд, красное вино, сахар. Исключение составляют женщины, страдающие болезнями почек, поджелудочной железы, язвой, заболеваниями сердца – в этих случаях имбирь противопоказан.

Другие продукты, повышающие либидо у женщин, это такие приправы, как карри, кардамон, чеснок, красный перец (горький).

Из фруктов для женской сексуальной активности важны персики, нектарины, бананы, зёрна граната, плоды финиковой пальмы. Чтобы устранить угнетённое настроение и почувствовать радость жизни, женщинам рекомендуется иногда баловать себя мороженным или горьким шоколадом, которые способствуют выработке гормона счастья – эндорфина.

Выясняя, как повысить либидо у женщин быстро, есть возможность использовать разные способы. Лучше это делать комплексно, сбалансировав своё питание, употребляя народные средства и даже лекарства, прописанные врачом. Но нельзя забывать и том, что не менее важно восстановить добрые отношения со своим партнёрам, ведь психологический аспект может стать серьёзным препятствием в лечении.

Категории

Популярное