На сегодняшний день настолько расширило свой победный ход и омолодилось, что стало одним из наиболее распространенных патологий опорно-двигательной системы.

Сегодня молодые люди уже с тридцати лет начинают испытывать «все прелести» недуга.

Поражение хрящевой ткани и проблемы с дисками позвоночника приводят не только к болевым ощущениям, но и усугубляют состояние больного, поскольку способствуют дальнейшему деформированию в позвоночнике, негативно воздействуют , выводят из нормального состояния нервные окончания.

Первые признаки болезни

В случаях проявления первых признаков, а именно болевого синдрома при определенных положениях тела, онемения, неприятных ощущений в лопатке или плечевом поясе, нужно призадуматься о возможности начальной стадии заболевания.

Для того чтобы его не запустить, важно принять ряд мер, способных восстановить состояние здоровья, одной из которых является валик под шею при остеохондрозе.

Также его можно подкладывать под спину. В таком случае нормализуется кровоток поясничного и шейного отделов позвоночника, что улучшает состояние больного.

На рынке представлены различные модели валиков. Материалом для их изготовления является поролон, компрессорная вата, а в домашних условиях вполне подойдет обычное вафельное полотенце.

Перед приобретением подобной продукции важно получить консультацию у специалиста, только так можно приобрести эффективное средство, помогающее в каждом случае.

К сожалению, от незнания, многие люди, страдающие рассматриваемым недугом, игнорируют правильность положения во время сна.

Но только в комплексе, в который включена и мануальная терапия, а также валик , можно надеяться на быстрое и качественное лечение, обещающее полное выздоровление.

Как спать правильно

Важным аспектом при сне является . Даже если у него нет никаких патологий, то несоблюдение данной нормы влечет за собой неприятные последствия, но если уже проявилась , то на положение тела во время сна нужно обращать особое внимание.

В данном случае важно чтобы тело не испытывало дискомфорта, а также ни в коем случае не затекало.

При этом нужно выдерживать идеально прямое расположение шеи и не допускать ее изгибов, особенно резких. Нужно также иметь в виду, что сон на спине с вытянутыми ногами не всегда полезен.

Если остеохондроз поразил только шейный отдел, то от такого положения будет ожидаемый эффект, но если поражены и другие участки позвоночника, то можно только усугубить свое состояние.

Не многие любят спать на спине с подогнутыми ногами. Но данная поза очень благотворно сказывается на состоянии всего позвоночника.

Для поддержания такого положения тела можно применять подручные средства, в виде подушки, свернутого одеяла и других.

Отличной, при остеохондрозе, считается, так называемая поза эмбриона. Некоторые могут удивиться, как она может быть положительной, ведь позвоночник пребывает в согнутом положении?

Здесь все очень просто. Благодаря специфическому состоянию позвоночного столба между его отдельными позвонками увеличивается расстояние, что не дает защемиться нервным окончаниям, а весь позвоночник может расслабиться и восстановиться.

Самым неестественным и вредным является сон на животе. Плохо воздействует на шейный отдел резко повернутая голова.

Такое ее положение затрудняет кровоток, а значит, провоцирует неправильную работу спинно-мозговых нервных окончаний. Поэтому очень частыми результатами такого сна является сильный простреливающий симптом в области шеи.

Как сделать выбор

Хотя поза играет важную роль при патологических изменениях в области позвоночника и шейного отдела, в частности, но существуют и другие методы, улучшающие состояние больного во время сна.

Таким является, ортопедический валик для шеи при остеохондрозе. Они встречаются разнообразных форм и различных размеров. Так, можно приобрести валики в виде полумесяца, а есть более простые, напоминающие полено.

В некоторых предусмотрен массажный эффект, благодаря наличию массажных насадок, благоприятно воздействующих на спящего. Также представлены модели, наполненные гелем.

Важно правильно подобрать валик для себя. Это значит, что он не должен быть большим, в этом случае, если подложить его под шею, то голова будет резко запрокидываться назад.

В том случае, если он недостаточного диаметра, то не сможет обеспечить необходимую поддержку для шейного отдела позвоночника.

Валик под спину при остеохондрозе также положительно воздействует на позвоночник, способствует расслаблению мышц шеи, плечевых суставов, улучшает состояние поясничного отдела.

Его можно приобрести в магазине, а можно и сделать самому. В сочетании с маленькой подушкой, он дает отличный результат, когда мышцы спины и шеи и всего плечевого пояса достигают наибольшей расслабленности. А это, в свою очередь, способствует:

• крепкому и здоровому сну;
• устранению болевых ощущений по всей плоскости спины;
• предотвращает головные боли;
• стимулирует хорошее поступление крови в мозг.

Для некоторых, лучше подходит подушка-валик при шейном остеохондрозе, такие также представлены на рынке в широком ассортименте.

В тех случаях, когда возникают боли в районе поясницы, то для улучшения состояния на ночь кладут валик под поясницу при остеохондрозе.

Сон в таком положении улучшит кровоток в области поясницы, уберет напряжение и боли, позвонки станут более подвижными, спина расслабится и сможет отдохнуть.

Если спать на валике при шейном остеохондрозе, можно комфортно отдыхать, а учитывая, что человек проводит во время сна треть своей жизни, то почему бы не позволить себе сделать его комфортным, чтобы не только выспаться, но и поправить себе здоровье.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Задумываясь над тем, как выбрать подушку для профилактики остеохондроза, прежде всего стоит обратить внимание на ее форму. В продаже сегодня можно найти следующие:

Подушки бывают:

Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке хорошо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.

Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:

• не сбивается,
• восстанавливает форму,
• не аллергенен,
• поддаётся чистке.

К таким материалам можно отнести холлофайбер. Этот наполнитель используют и при изготовлении ортопедических подушек.

Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них спать:

1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
2. Охлаждающий гель имеет свойства правильно распределять нагрузку.
3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
4. Гречневая лузга – особо полезный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
5. Независимые мини-пружины – изделие хорошо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.

Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медленно принимает первоначальный вид. Подушка очень комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.

Подушка-валик является современным приспособлением, которое облегчает состояние многих людей, страдающих остеохондрозом. Валик способствует улучшению кровообращения в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.

Если человек спит в неправильной позе (особенно страдающий остеохондрозом), у него кроме нарушения кровообращения не происходит полноценного расслабления мышц шеи и спины, это означает, что они полноценно не отдыхают. Использование полушки-валика направлено на полноценное расслабление мышц (шейных, околопозвоночных) во время сна.

Купить такую подушку-валик можно в аптеке или в сети интернет-магазинов.

Виды подушек-валиков

Современная подушка - валик под шею при остеохондрозе может иметь 2 формы: валика и полувалика. На той и другой можно спать как в положении на спине, так и на боку.

Наполнители

Наполнителем для таких подушек чаще всего являются:

• прессованная вата;
• поролон;
• плотная хлопчатобумажная ткань, свернутая рулоном;
• гречневая шелуха;
• латекс;
• полиэстер;
• вискоэластик;
• полиуретановая пена.

Снаружи подушка имеет чехол из бамбука, вискозы, сатина или другого хорошо вентилируемого, гигроскопичного и приятного на ощупь материала.

Положительный эффект от валика при остеохондрозе

Подушка-валик обладает рядом положительных моментов:

• снимает дискомфорт и уменьшает боли (головные, шейные, поясничные);
• улучшает кровообращение;
• расслабляет мышцы;
• обеспечивает полноценный отдых и сон.

Как правильно выбрать валик под шею при остеохондрозе

При выборе валика важно оценивать целый ряд факторов:

• наполнитель подушки;
• плотность набивки;
• мягкость;
• упругость;
• объем;
• массу тела человека;
• любимые позы для сна и отдыха.

Выбирая подушку-валик, необходимо учесть расстояние от основания шеи до края плеча. Кроме того, важно прилечь на нее для того, чтобы оптимально оценить ее качества. Если подушка подобрана правильно, вы почувствуете расслабление мышц шеи и плеч.

При выборе ортопедического валика также важно соблюдать ряд правил:

• Покупать его лучше всего в аптеке.
• Длина валика должна быть не менее 80 см (такая длина обусловлена смещаемостью человека во время сна).
• Толщина выбирается индивидуально, для этого необходимо измерить расстояние от матраса до шеи и прибавить к нему 2 см (прогиб матраса). Валик оптимальной толщины будет придерживать шею и повторять изгибы позвоночника.
• Если остеохондроз носит поясничный характер, рекомендуется покупка нескольких валиков (3 шт.), один из которых размещают под поясничным отделом, второй – в области колен, третий – а области голеностопных суставов.
• Лучше всего покупать валик, имеющий среднюю стоимость (не самый дорогой и не дешевый). Слишком дешевые подушки содержат в качестве наполнителя дешевые и низкокачественные материалы. Перед покупкой валика лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Советы по эксплуатации

Покупая валик под шею при остеохондрозе, важно оценить его лечебный эффект, поэтому стоит обратить внимание на следующие детали:

• Если после приобретения подушки боли усилились, необходимо прекратить ее использование. Через несколько дней стоит снова попробовать спать на валике.
• Если при поясничном остеохондрозе 1 валик не помогает снять дискомфорт или облегчить боль, необходимо купить еще 2 валика.
• Если после сна на валике появились отеки ног, необходимо обратиться к врачу, возможно, он назначит препараты, уменьшающие отеки.
• При постоянном сне на боку, необходимо зажимать еще один валик между ногами – это улучшит кровообращение.
• Валик для сна можно заменить специальным воротником или корсетом, его ношение назначает врач-ортопед.

Уход за ортопедической подушкой-валиком

Лучше всего подушку-валик не стирать. Стирке подлежит только чехол, он чаще загрязняется, его рекомендуется не снимать и носить постоянно. Чехол чаще всего изготавливают из материалов, легко поддающихся ручной и машинной стирке. Если подушка даже при условии использования чехла сильно загрязнилась, возможна чистка валика или ручная стирка (это зависит от материала наполнителя).

Если наполнителем валика является натуральный латекс, его можно постирать вручную в теплой воде, используя жидкое моющее средство. Отжимать подушку нельзя, можно только промокнуть ее сухим полотенцем. Нельзя также сушить такую подушку на солнце, ультрафиолет разрушающе воздействует на латекс. Небольшие участки загрязнений на подушке можно протирать губкой.

Подушки с наполнителем из синтетического латекса можно стирать в машине, но не чаще 1 раза в 6 месяцев. Если латекс в валике смешанный, его нельзя ни стирать, ни отжимать. Валик можно чистить вручную, используя мягкую губку и щадящее моющее средство, после чего ополаскивать подушку в воде и сушить на воздухе предварительно промокнув полотенцем.

Нельзя стирать ортопедические валики, наполнителем которых является шелуха гречки (лузга) и подушки с памятью. Их можно только проветривать. Стирать чехол от таких подушек можно вручную или в стиральной машине.

Те, кому неудобно спать на обычной подушке, могут подобрать себе валик, тем более что они также бывают разные и с различными наполнителями. Многие после сна встают с болями в спине, шее, позвоночнике, поэтому этим людям просто необходимо поменять свои старые неудобные подушки на ортопедические принадлежности.

Самыми полезными считаются валики с натуральными наполнителями. Таким природным материалом является , она имеет много полезных свойств, которые проверены годами.

Удобно ли отдыхать на валике?

Самым главным плюсом в использовании такого валика для сна считается его упругость, благодаря которой поддерживается позвоночник. Особенно хорошо спать на валике с гречневым наполнителем людям, которые часто испытывают боли, когда спят на своих обычных подушках. Это будет самый правильный путь к полному оздоровлению и восстановлению организма. Также отлично подходит такой валик людям с повышенной потливостью, так как имеет хорошую циркуляцию воздуха. Гречневая лузга делает своего рода точечный массаж, благодаря которому можно расслабиться, а если подобрать еще натуральную хлопковую наволочку, то можно будет ощущать аромат гречки. Это также поможет улучшить состояние нервной системы и физическое состояние всего тела. Просыпаясь утром, приятно ощущать хорошее настроение от того, что полностью отдохнули и можно приступать к трудовому дню.

Гречневый валик – это также ортопедический валик, который расслабляет шею и позвоночник. А это имеет очень большое значение, особенно для людей, которые имеют сидячую работу, для офисных работников, и для тех, кто много работает за компьютером или же за рулем автотранспортного средства. Валик поможет предупредить остеохондроз – болезнь сидячего образа жизни. Когда приходите домой после работы, обязательно требуется отдохнуть всем мышцам, поэтому подушка-валик будет отличным помощником. Кстати, его можно изготовить своими руками, и это совсем несложно.

Как сделать валик под шею своими руками?

Понадобится:

1. старая кофта или свитер
2. кусок натуральной ткани
3. пряжа
4. иголка
5. нитка
6. крючок для вязания

Из этого списка видно, что для такой подушки не нужно ничего особенного, все из подручных средств. Вот, например, для наполнения можно взять какой-то старый свитер, или же несколько ненужных футболок. Просто следует хорошо сложить рукава и воротник, а потом скатать в виде валика. Это будет не только удобно, но и тепло. Чтобы свитер не разматывался, его надобно замотать в кусок натуральной ткани, а по краям сложить конвертиком и сшить с помощью нитки и иголки. Это удобно, когда захотите постирать подушку, ее следует только распороть и постирать все элементы.

Дальше требуется сделать наволочку для валика. Должно быть красиво и практично. Что касается наволочки, то ее можно сделать из чего угодно, можно связать, если умеете это делать, можно сшить из различных кусочков – как решит ваша фантазия. Есть очень хороший и несложный вариант – это наволочка связана крючком простым столбиком. Когда она будет готова, обмотать ею валик, а по краям можно связать протянутой ленточкой или шнурком, благодаря чему валик превратится в прекрасную конфетку.

Перед тем, как делать валик под шею своими руками, стоит определиться с размерами. Скручивая свитер, примерьте под себя, какая подушка будет удобней.

Такая подушечка отлично послужит во время сидения на диване или стуле, когда положите ее под спину. А в случае лежачего отдыха ее следует положить под шею. Если присутствуют какие-то травмы конечностей, то валик также хорошо послужит и в этом варианте.

Дорогие читатели, а у вас есть валик под шею? Как ваша шея чувствует после отдыха на нем? Кроме того, советую почитать мои статьи на “рукодельную” тему. Например, возможно, кто-то собирается и красиво ее декорировать.