Подушка-валик является современным приспособлением, которое облегчает состояние многих людей, страдающих остеохондрозом. Валик способствует улучшению кровообращения в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.

Если человек спит в неправильной позе (особенно страдающий остеохондрозом), у него кроме нарушения кровообращения не происходит полноценного расслабления мышц шеи и спины, это означает, что они полноценно не отдыхают. Использование полушки-валика направлено на полноценное расслабление мышц (шейных, околопозвоночных) во время сна.

Купить такую подушку-валик можно в аптеке или в сети интернет-магазинов.

Виды подушек-валиков

Современная подушка - валик под шею при остеохондрозе может иметь 2 формы: валика и полувалика. На той и другой можно спать как в положении на спине, так и на боку.

Наполнители

Наполнителем для таких подушек чаще всего являются:

• прессованная вата;
• поролон;
• плотная хлопчатобумажная ткань, свернутая рулоном;
• гречневая шелуха;
• латекс;
• полиэстер;
• вискоэластик;
• полиуретановая пена.

Снаружи подушка имеет чехол из бамбука, вискозы, сатина или другого хорошо вентилируемого, гигроскопичного и приятного на ощупь материала.

Положительный эффект от валика при остеохондрозе

Подушка-валик обладает рядом положительных моментов:

• снимает дискомфорт и уменьшает боли (головные, шейные, поясничные);
• улучшает кровообращение;
• расслабляет мышцы;
• обеспечивает полноценный отдых и сон.

Как правильно выбрать валик под шею при остеохондрозе

При выборе валика важно оценивать целый ряд факторов:

• наполнитель подушки;
• плотность набивки;
• мягкость;
• упругость;
• объем;
• массу тела человека;
• любимые позы для сна и отдыха.

Выбирая подушку-валик, необходимо учесть расстояние от основания шеи до края плеча. Кроме того, важно прилечь на нее для того, чтобы оптимально оценить ее качества. Если подушка подобрана правильно, вы почувствуете расслабление мышц шеи и плеч.

При выборе ортопедического валика также важно соблюдать ряд правил:

• Покупать его лучше всего в аптеке.
• Длина валика должна быть не менее 80 см (такая длина обусловлена смещаемостью человека во время сна).
• Толщина выбирается индивидуально, для этого необходимо измерить расстояние от матраса до шеи и прибавить к нему 2 см (прогиб матраса). Валик оптимальной толщины будет придерживать шею и повторять изгибы позвоночника.
• Если остеохондроз носит поясничный характер, рекомендуется покупка нескольких валиков (3 шт.), один из которых размещают под поясничным отделом, второй – в области колен, третий – а области голеностопных суставов.
• Лучше всего покупать валик, имеющий среднюю стоимость (не самый дорогой и не дешевый). Слишком дешевые подушки содержат в качестве наполнителя дешевые и низкокачественные материалы. Перед покупкой валика лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Советы по эксплуатации

Покупая валик под шею при остеохондрозе, важно оценить его лечебный эффект, поэтому стоит обратить внимание на следующие детали:

• Если после приобретения подушки боли усилились, необходимо прекратить ее использование. Через несколько дней стоит снова попробовать спать на валике.
• Если при поясничном остеохондрозе 1 валик не помогает снять дискомфорт или облегчить боль, необходимо купить еще 2 валика.
• Если после сна на валике появились отеки ног, необходимо обратиться к врачу, возможно, он назначит препараты, уменьшающие отеки.
• При постоянном сне на боку, необходимо зажимать еще один валик между ногами – это улучшит кровообращение.
• Валик для сна можно заменить специальным воротником или корсетом, его ношение назначает врач-ортопед.

Уход за ортопедической подушкой-валиком

Лучше всего подушку-валик не стирать. Стирке подлежит только чехол, он чаще загрязняется, его рекомендуется не снимать и носить постоянно. Чехол чаще всего изготавливают из материалов, легко поддающихся ручной и машинной стирке. Если подушка даже при условии использования чехла сильно загрязнилась, возможна чистка валика или ручная стирка (это зависит от материала наполнителя).

Если наполнителем валика является натуральный латекс, его можно постирать вручную в теплой воде, используя жидкое моющее средство. Отжимать подушку нельзя, можно только промокнуть ее сухим полотенцем. Нельзя также сушить такую подушку на солнце, ультрафиолет разрушающе воздействует на латекс. Небольшие участки загрязнений на подушке можно протирать губкой.

Подушки с наполнителем из синтетического латекса можно стирать в машине, но не чаще 1 раза в 6 месяцев. Если латекс в валике смешанный, его нельзя ни стирать, ни отжимать. Валик можно чистить вручную, используя мягкую губку и щадящее моющее средство, после чего ополаскивать подушку в воде и сушить на воздухе предварительно промокнув полотенцем.

Нельзя стирать ортопедические валики, наполнителем которых является шелуха гречки (лузга) и подушки с памятью. Их можно только проветривать. Стирать чехол от таких подушек можно вручную или в стиральной машине.

Специальный валик под поясницу при остеохондрозе поможет нормализовать кровоток в головном мозге и избавить человека от неприятных болевых симптомов. Такое изделие реализовывается в аптеках. Оно выпускается разной длины, толщины. Материалом для таких валиков служит компрессная вата, поролон или вафельное полотенце. Какой именно валик выбрать, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Он по результатам диагностики увидит более точную картину происходящих изменений в позвоночнике и подберет оптимальное корректирующее изделие.

Для чего нужен валик

Поясничный остеохондроз - болезнь, распространенная среди молодых и пожилых людей. Она сопровождается неприятной симптоматикой, ухудшает качество жизни и требует специального комплексного лечения. Часто для облегчения состояния больного ночью назначают валики для сна — изделия длинной около 700 мм, которое будет поддерживать позвоночник во время покоя даже в тот момент, когда человек будет поворачиваться на бок, выбирая для себя удобную позу.

Толщина валика при шейном остеохондрозе и поясничном подбирается с учетом расстояния между телом и матрацем, на котором будет спать больной. Измерить расстояние можно самостоятельно дома и, исходя из полученных результатов, выбрать подходящую модель.

Если беспокоят сильные боли, валик от остеохондроза поясничного отдела следует подкладывать одновременно под спину, колени и голени. Специалисты рекомендуют для расслабления поясницы всегда держать ноги немного выше туловища, примерно на 8–10 мм от поверхности спального места.

Валик под шею при остеохондрозе способствует обеспечению:

• удобного отдыха и крепкого сна;
• предотвращению головных болей;
• предупреждению искривления шеи;
• стимуляции мозгового кровообращения.

При болях в пояснично-крестцовом отделе валик используют для расслабления мышц и снятия с них усталости, избавления от навязчивого дискомфорта, устранения напряжения в позвоночнике. Также благодаря ортопедическому изделию обеспечивается позвонковая подвижность, нормализуется кровообращение.

Применение валика должно сочетаться с абсолютным комфортом, никаких болевых ощущений во время его применения быть не должно. Если дискомфорт возник, использование изделия нужно прекратить и попробовать подобрать валик другой, более подходящей, высоты.

Использование ортопедического изделия в упражнениях

При шейном остеохондрозе, грудном или поясничном обязательно подбирают специальные упражнения, цель которых - устранить болезненные симптомы в виде головокружения, болей, онемения и улучшить кровообращение в мозге. В зависимости от изменений в позвоночнике врач назначает индивидуальный комплекс упражнений, которые выполняются регулярно, с использованием ортопедического валика:

1. Первое упражнение направлено на расслабление мышц и усиление питания дисков. Для его выполнения необходимо лечь на любую горизонтальную поверхность, подложить под шею валик таким образом, чтобы голова немного свисала. Потихоньку нужно вращать головой в разные стороны в течение 1-2 минут.
2. Сесть на стул, слегка наклонив голову. Глядя перед собой, следует наклонять голову вниз не спеша, с расслабленными мышцами.
3. Голова наклонена вперед, совершать вращательные движения как знак отрицания чего-либо.
4. Голова ровная, взгляд перед собой. Вращать ею в разные стороны, медленно и ритмично.

Упражнения для поясницы

Если с шеей нет проблем, а дегенеративные изменения наблюдаются в области поясницы, валик поможет в комплексе упражнений облегчить состояние. При отсутствии возможности приобретения ортопедического приспособления изготовить его можно в домашних условиях. Для этого нужно вооружиться хлопковым полотенцем, скрутить его и закрепить в таком состоянии с помощью резинки или веревки. Перед закреплением полотенца следует убедиться в том, что его длина и ширина соответствует параметрам тела. Оптимально, когда длина изделия с обеих сторон немного больше ширины спины, а высота - 12-15 см.

Выполнять комплекс упражнений необходимо на твердой горизонтальной поверхности - полу или кушетке. Если есть гимнастический коврик, то удобнее будет тренироваться на нем. Когда все готово, можно приступить к выполнению упражнений:

1. Нужно сесть на пол и медленно опуститься на подложенный под спину самодельный или купленный валик. Делать это нужно крайне осторожно, чтобы избежать дискомфорта, головокружения и резких болей. Нахождение валика должно быть в области пупка, не ниже и не выше. Это можно проверить, проведя пальцем от пупка к валику.
2. Ноги нужно развести немного в стороны, соединив большие пальцы обеих конечностей вместе так, чтобы они тесно соприкасались, а пятки при этом были врозь. Поскольку в таком положении ноги достаточно сложно зафиксировать на долгое время, специалисты рекомендуют скрепить пальцы резинкой на время тренировки.
3. Верхние конечности следует поднять, соединив между собой маленькие пальцы обеих рук и положить за голову. Так нужно находиться в течение 3–7 минут (насколько хватит терпения). Постепенно продолжительность нахождения в такой позе должна увеличиваться. Это упражнение способствует выпрямлению и вытягиванию позвоночника.
4. Когда гимнастика будет окончена, нужно определенное количество времени оставаться в состоянии покоя. Запрещены резкие движения во избежание смещения костей. Подниматься нужно плавно, перевернувшись сначала на бок, потом на четвереньки, и только после - в вертикальное положение.

Важно, чтобы тренировка была регулярной, выполнялась в одно и то же время.

Показания и побочные реакции

Упражнения с ортопедическим валиком рекомендуется выполнять при остеохондрозе - шейном и поясничном - для профилактики осложнений и устранения болевой симптоматики. Рекомендуется такая гимнастика людям, которые хотят похудеть. Во время занятий с валиком органы ЖКТ принимают правильное положение, благодаря чему происходит улучшение обменных процессов. Если класть изделие под грудную область, можно улучшить состояние позвоночника грудного отдела, при этом молочные железы станут упругими и подтянутыми.

Во время зарядки необходимо следить за своим самочувствием. Нередко при неправильном выполнении упражнений может проявиться дискомфорт в виде:

• головокружения;
• головной боли и шума в ушах;
• тошноты;
• острой боли в области поясницы;
• потемнения в глазах, вплоть до обморочного состояния.

Если такие симптомы появились, лучше посетить специалиста для обследования. Гимнастика с валиком при поясничном и шейном остеохондрозе поможет улучшить состояние больного, но избавиться лишь с ее помощью от самого заболевания не получится. Остеохондроз лечится комплексно, с использованием мазей, таблеток, растирок, массажей, сменой рациона и образа жизни.

Сегодня очень сложно найти абсолютно здорового человека. Кто-то мучается от головной боли, у кого-то болит спина, а кто-то страдает бессонницей. Такие проблемы могут свидетельствовать о наличии различных заболеваний, однако очень часто может спасти обычная смена спальных принадлежностей.

По мнению японцев, хорошо отдохнуть и выспаться можно лежа на спине, на жестком матрасе, а под голову они кладут бревнышко в наволочке. Именно у них стоит перенять правила хорошего отдыха. Однако не обязательно спать головой на бревне, валик-подушка может стать прекрасной альтернативой.

Более того, такая декоративная подушка выглядит очень стильно. Она замечательно впишется в любой интерьер. Приобретать ее необязательно, поскольку она проста в изготовлении.

Преимущества

Чтобы разобраться в преимуществах подобных подушек, необходимо вспомнить строение человеческого тела и то, что по-настоящему можно отдохнуть лишь тогда, когда позвоночник находится в расслабленном состоянии. Это можно сделать в том случае, если во время сна голова и шея будут находиться на подушке.

Валику присущ ряд терапевтических свойств. Очень многое зависит от правильного положения тела: прекращаются головные и позвоночные боли, улучшается кровообращение и работа сердца, нормализуется давление. Также подушка-валик ортопедическая станет удачным выбором для тех, кто страдает бессонницей и хронической усталостью.

Особенно полезны подушки, наполненные не обычным пухом или пером, а гречишной лузгой - это экологически чистый продукт, который обладает прекрасным массажным эффектом и не вызывает аллергическую реакцию. Чтобы подушка обладала не только терапевтическими свойствами, но и эффектом ароматерапии, ее можно наполнить лечебными травами (чаще всего используют лаванду, можжевельник или кедр). Такие подушки способны снять стресс и избавить от бессонницы.

Разновидности подушек

Прежде чем разбираться, необходимо определиться с их разновидностями:

• декоративные подушки для дивана, их можно использовать под спину;
• валик для кровати подходит для декора и для сна;
• валики, которые можно использовать как подлокотники или подставку для ног.

Диванные подушки имеют свои преимущества: они удобны для того, чтобы положить их под голову, спину или руки, к тому же они прекрасно впишутся в любой интерьер и будут ярким акцентом в помещении.

Валик-подушка может быть абсолютно любым по форме. Его можно изготовить, точно повторив форму цилиндра, либо присборить края. Во втором случае сборки можно декорировать пуговицами, «хвостиками» из ткани либо декоративными кисточками, которые присущи восточному стилю.

Следует отметить, что подушки-валики изначально использовали на Востоке, поэтому и сегодня при их изготовлении используют разноцветную тафту и украшения в виде кистей. Подобные подушки очень часто применяются в качестве декоративного элемента, они являются неотъемлемым атрибутом помещений в восточным стиле.

Особенности изготовления

Рукодельницам будет интересно узнать, что подушка-валик своими руками изготовляется довольно просто, приобщиться к такой работе может даже начинающая рукодельница. Красиво выглядит валик, наволочка которого оформлена в стиле пэчворк, также на ней будут уместны кружева и ручная вышивка.

Если вы не знаете, как сшить подушку-валик, то лучше остановиться на том варианте, где при изготовлении наволочки используют застежку в виде молнии. Так подушкой будет удобно пользоваться: при необходимости наволочка легко снимается, ее всегда можно постирать. Помимо пуха, пера и других натуральных наполнителей, можно использовать синтетические материалы - воспользоваться поролоном или холлофайбером.

Валик-конфета

Чтобы получить наволочку такого типа, раскраивают полотнище нужного размера и сшивают в кольцо. Оба круглых края получившейся трубы подворачивают на изнанку, обметывают и обрабатывают на машинке.

Надев наволочку на подушку, края туго стягивают и украшают бахромой или кружевом.

Валик-стяжка

Чтобы получить такую наволочку, необходимо выкроить полотнище, соответствующее размерам валика, и сшить его в «трубу». Круглые края изделия необходимо обметать, завернуть на изнанку и отстрочить на расстоянии 1,5 см. Далее трубу необходимо стянуть, продев внутрь шва веревочку, и спрятать кончик в середину. Боковые стороны можно декорировать оригинальными пуговицами, помпонами или цветами.

Валик на молнии

Подушка-валик, выкройка которой представлена ниже, представляет собой тубу с вшитыми боковыми частями. В соответствии с размерами валика необходимо сшить наволочку в форме тубы, оставив отверстие для молнии. Две круглые боковые детали, которые соответствуют диаметру получившихся в тубе отверстий, нужно выкроить дополнительно. Их следует вметать в наволочку лицом к лицу и сострочить на расстоянии около 1 см от края.

Далее необходимо обработать участок, в который будет вдеваться подушка. Оставленное отверстие необходимо подшить на машинке (шов «в подгибку»). После этого чехол необходимо вывернуть и вшить молнию. Застежку необходимо подложить под разрез, приколоть булавками и прострочить на машинке максимально близко к зубчикам.

Подушка-валик своими руками

Декоративный валик придает интерьеру стиль и элегантность. Сделать его нетрудно. Первым делом необходимо подготовить:

• отрезок ткани, соответствующий размерам подушки;
• декоративный шнур;
• подушку в форме валика.

Подушка-валик своими руками, выкройка которой представлена в этой статье, выполняется быстро и легко. Вначале нужно разложить отрезок материи на столе и подвернуть длинные края с лицевой стороны внутрь, их скалывают булавками и пришивают. Таким образом получаются кулиски для шнура.

После этого необходимо сложить деталь лицом внутрь, зафиксировать узкие края булавками, стачать их.

Далее необходимо обработать края. Для этого можно использовать оверлок. Можно пойти и другим путем: края отгибают на изнаночную сторону на 1 см и проглаживают утюгом, затем подворачивают еще раз на 1,5-2 см, еще раз фиксируют утюгом и прострачивают на машинке.

Получившуюся деталь необходимо вывернуть на лицевую сторону и хорошенько прогладить. В одну из кулисок нужно вдеть шнур и крепко завязать его бантиком. Внутрь наволочки вкладывают валик, затягивают вторую кулиску, и валик-подушка готова. При желании бока можно украсить декоративными кисточками или другими элементами на свое усмотрение.

Если у вас имеются проблемы с опорно-двигательной системой, тогда стоит обратиться к врачу с просьбой помочь выбрать подходящую подушку. Ортопедический валик способен подстроиться под индивидуальные особенности своего хозяина и обеспечить качественный сон, а также прекрасную поддержку позвоночника.

Тем более уже давно доказано, что большие и высокие подушки негативно влияют на организм, спать на них нежелательно, тогда как валик-подушка идеально подходит для этой цели. А декоративные вариации таких подушек смогут украсить любой интерьер.

На сегодняшний день настолько расширило свой победный ход и омолодилось, что стало одним из наиболее распространенных патологий опорно-двигательной системы.

Сегодня молодые люди уже с тридцати лет начинают испытывать «все прелести» недуга.

Поражение хрящевой ткани и проблемы с дисками позвоночника приводят не только к болевым ощущениям, но и усугубляют состояние больного, поскольку способствуют дальнейшему деформированию в позвоночнике, негативно воздействуют , выводят из нормального состояния нервные окончания.

Первые признаки болезни

В случаях проявления первых признаков, а именно болевого синдрома при определенных положениях тела, онемения, неприятных ощущений в лопатке или плечевом поясе, нужно призадуматься о возможности начальной стадии заболевания.

Для того чтобы его не запустить, важно принять ряд мер, способных восстановить состояние здоровья, одной из которых является валик под шею при остеохондрозе.

Также его можно подкладывать под спину. В таком случае нормализуется кровоток поясничного и шейного отделов позвоночника, что улучшает состояние больного.

На рынке представлены различные модели валиков. Материалом для их изготовления является поролон, компрессорная вата, а в домашних условиях вполне подойдет обычное вафельное полотенце.

Перед приобретением подобной продукции важно получить консультацию у специалиста, только так можно приобрести эффективное средство, помогающее в каждом случае.

К сожалению, от незнания, многие люди, страдающие рассматриваемым недугом, игнорируют правильность положения во время сна.

Но только в комплексе, в который включена и мануальная терапия, а также валик , можно надеяться на быстрое и качественное лечение, обещающее полное выздоровление.

Как спать правильно

Важным аспектом при сне является . Даже если у него нет никаких патологий, то несоблюдение данной нормы влечет за собой неприятные последствия, но если уже проявилась , то на положение тела во время сна нужно обращать особое внимание.

В данном случае важно чтобы тело не испытывало дискомфорта, а также ни в коем случае не затекало.

При этом нужно выдерживать идеально прямое расположение шеи и не допускать ее изгибов, особенно резких. Нужно также иметь в виду, что сон на спине с вытянутыми ногами не всегда полезен.

Если остеохондроз поразил только шейный отдел, то от такого положения будет ожидаемый эффект, но если поражены и другие участки позвоночника, то можно только усугубить свое состояние.

Не многие любят спать на спине с подогнутыми ногами. Но данная поза очень благотворно сказывается на состоянии всего позвоночника.

Для поддержания такого положения тела можно применять подручные средства, в виде подушки, свернутого одеяла и других.

Отличной, при остеохондрозе, считается, так называемая поза эмбриона. Некоторые могут удивиться, как она может быть положительной, ведь позвоночник пребывает в согнутом положении?

Здесь все очень просто. Благодаря специфическому состоянию позвоночного столба между его отдельными позвонками увеличивается расстояние, что не дает защемиться нервным окончаниям, а весь позвоночник может расслабиться и восстановиться.

Самым неестественным и вредным является сон на животе. Плохо воздействует на шейный отдел резко повернутая голова.

Такое ее положение затрудняет кровоток, а значит, провоцирует неправильную работу спинно-мозговых нервных окончаний. Поэтому очень частыми результатами такого сна является сильный простреливающий симптом в области шеи.

Как сделать выбор

Хотя поза играет важную роль при патологических изменениях в области позвоночника и шейного отдела, в частности, но существуют и другие методы, улучшающие состояние больного во время сна.

Таким является, ортопедический валик для шеи при остеохондрозе. Они встречаются разнообразных форм и различных размеров. Так, можно приобрести валики в виде полумесяца, а есть более простые, напоминающие полено.

В некоторых предусмотрен массажный эффект, благодаря наличию массажных насадок, благоприятно воздействующих на спящего. Также представлены модели, наполненные гелем.

Важно правильно подобрать валик для себя. Это значит, что он не должен быть большим, в этом случае, если подложить его под шею, то голова будет резко запрокидываться назад.

В том случае, если он недостаточного диаметра, то не сможет обеспечить необходимую поддержку для шейного отдела позвоночника.

Валик под спину при остеохондрозе также положительно воздействует на позвоночник, способствует расслаблению мышц шеи, плечевых суставов, улучшает состояние поясничного отдела.

Его можно приобрести в магазине, а можно и сделать самому. В сочетании с маленькой подушкой, он дает отличный результат, когда мышцы спины и шеи и всего плечевого пояса достигают наибольшей расслабленности. А это, в свою очередь, способствует:

• крепкому и здоровому сну;
• устранению болевых ощущений по всей плоскости спины;
• предотвращает головные боли;
• стимулирует хорошее поступление крови в мозг.

Для некоторых, лучше подходит подушка-валик при шейном остеохондрозе, такие также представлены на рынке в широком ассортименте.

В тех случаях, когда возникают боли в районе поясницы, то для улучшения состояния на ночь кладут валик под поясницу при остеохондрозе.

Сон в таком положении улучшит кровоток в области поясницы, уберет напряжение и боли, позвонки станут более подвижными, спина расслабится и сможет отдохнуть.

Если спать на валике при шейном остеохондрозе, можно комфортно отдыхать, а учитывая, что человек проводит во время сна треть своей жизни, то почему бы не позволить себе сделать его комфортным, чтобы не только выспаться, но и поправить себе здоровье.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)